作者： 邵发明  
一.高能聚合训练
形：卧虎功
息：自然呼吸
意：无意念
二.瞎子功
随着功力的提高，分三步练习。
（一）形：将眼睛蒙上，然后用自己的拳，掌拍打自己身体的各部位，特别注意对胃，腰，肋等软弱部位的强化训练。
息：自然呼吸。
意：内力外鼓，冲击外力，与拍打之力对抗抵消。
松紧：全身松而不懈，紧而不僵，保持高能聚合训练所得的崩劲（桶子）状态。
（二）将眼睛蒙上，请助手对身体进行定点（固定部位）拍打，注意软弱部位的强化训练。
息：自然呼吸。
意：同上。
松紧：同上。
（三）将眼睛蒙上，请助手进行不定点的拍打，其余同上。
本功训练约20——30分钟。
三灵狐训练
（一）将眼睛闭上，意念身体正面有巨力（如大海浪）冲击，我内力迅速向外鼓荡，将巨力逼回（注意意念的速度）。
分别从背面，侧面，上面等方向猛烈冲击，我用内力鼓荡逼回。
（二）同上，将眼睛闭上，意念两股巨力从前后夹击我身，或从两侧，或从上下夹击我身，我内力迅速鼓荡逼回。
（三）同上，将眼睛闭上，意念四面八方同时有巨力围击，我用六面鼓荡之力将巨力击退，本功训练5——10分钟。
本功的目的是在于提高神经灵敏度，使身体反射加快。
时间安排
高能聚合训练 瞎子功 灵狐训练
1——10天 3/5分钟每天 自我盲打30分钟/天 分区训练5/7分钟每天
11——20天 3/5分钟每天 定点盲打30分钟/天 分区训练5/7分钟每天
21——40天 5/7分钟每天 定点盲打30分钟/天 分区训练5/7分钟每天
40——60天 7/10分钟每天 定点盲打20分钟 /天 全区训练5分钟每天
乱点盲打10分钟/天