玄门内功掌法
掌法概述：
      在祖国神州大地上。长期流传着内家掌和外家掌掌法，并已光大到整个世界。然而，内功掌法却鲜有传播和介绍，玄门内功掌更是守口如瓶，就是玄门中弟子修炼内功掌法。也是支离片叶，一知半解，只有历代传人方能尽知其中的真谛和玄妙。

先师常诫：奇掌法中玄妙玄，穷为突理了尘缘，若遇大德根器子。一语点破自通仙， 此乃师门镇山宝，
泄露天机罪如山。
   

     余由多年修炼，已淡凡事，虽沉心向道，但也不是为了当一个不涉尘埃的世外剑仙、愿以我的座右铭“以功报国一，渡人全真”的精神，将余所得点滴公诸于世，奉与同道共商。但求一引玉之砖足也。
    对一个武术家来说，必须要有高深的内功功夫，才能成为一个真正的武术家；一个气功家，如果没有坚实的武术基础。更谈不上是一个真正的气功家。修炼气功的武术。尤以内功掌为最上一乘之真法。
    内功掌法是气功修炼到高深境界时，在练功中出现的不以人为，不由自主的功中武术套路，历代宗师参和气功练功中的精髓通灵而成；她可以采集天地之灵气。日月之精华，外气内收．内气外放，人天相应，天人交感，更好地激发人体的潜在功能，使人体的生理功能得到充分的发挥，是修身内养和习练方道医术之捷威
    这种功夫的炼功方法，以行步炼功为内功掌法，以持剑炼功为内功剑法，以站桩炼功为养生导引功法，以盘坐炼功为全神内养功法，是治病强身，延年益智，修身内养之妙术良方。

练功诀要：
    （一）顺应自然
    炼掌时应顺应阴阳把握动静，早属阳，动为阳，动极生阴，以动为主，炼掌直快，整套掌法可在七分钟内练完，练至端香朝圣时，应练五分钟以上的站柱功。体弱者根据自己病情 练十五分钟以上适应自己病情的站桩功再收功。晚属阴，静属阴，静极生阳，练掌宜慢，整套掌法须练十五分钟以上，练势端香朝圣时，应练五分钟站柱功再收功，睡觉前还应

作坐、卧内养功。
    练掌者必须先学峨眉六步养生功，练掌时才得气快，气感强，容易入化境。
    （二）法无定法
    快则生劲，慢则导引／额应激调养。－，一分钟左右线完整套掌法为武术套路，七至十分钟内练完整套掌法属内家掌法，十五分钟以上练完整套掌法，属养生行功。
    （三）练掌眼法
    练武术套路时睁眼，眼随手走；练内家掌和养生行功时应睁眼传神，在推掌，下接 上托时应视其掌的前方；两手同时运，功两眼余光视两手或虚睁意想两手气感；两手相抱时，虚睁乎视或闭目内养六秒至一分钟，在向前运动时。眼看前手，有特殊眼法时，掌法中另有＆②。
      （四）呼吸方法
    练掌时除上吸天阳下饮地阴，按要求用鼻吸口吹腹式呼吸外，其余都用自然呼吸，最好是不要想呼吸，以便更好地抱元守一。
      （五）练掌步法
    弓箭步：箭腿微弯；虚步：虚仲之腿微弯，全脚掌着地；仆步；下仆之腿微弯；马步：下坐应高于90度。以上步法称拥鳞步。
      （六）意念方法
    ！、套路未熟悉前意想动作。’－
    2、套路熟悉后，意想指尖和掌心麻、胀、热的气感。
    3、当掌心向下掌向上举时，意想指尖吸气，掌向下落时，意想掌心吸气。
    4、当掌心向上掌向上托时，意想掌心吸气，掌向下落时，意想指尖吸气。
    5、两掌相对时，意想两掌中抱一带弹性的气球。
    6、当两手相抱向前运动时，意想前手指尖吸气，后手掌心向前手指尖推气。
    7、当两手合掌时，意想两手间有一带弹性的气柱，两手交叉时意念两手的气感。
    8、向前推掌时。中掌根用力后翘，指尖后仰，意想内劳宫穴向外发气，松手将气回收后。再进行下式掌法。
    9、两掌相对外拉时。意想两指尖有磁性拉力感。
    二0、如练掌中手上气感传到体内时，仍继续意想指尖，劳宫穴练习。功力深厚者可以似守非守意随气行。

功能作用．此掌法中奇妙玄，掌垦莲花采灵丹，身如杨柳调五脏，步若麒麟气归元，负阴抱阳养真生，助也渡人神功全。外采内应通天地，无为内养渡天年。