道家内功十二段锦

　　1946年我在吉林省梨树县读小学五年级时，得先父玉清公之方外好友关帝庙的华道长（ 法号已记不清了） 之接引，传我道门的入门功夫“内功十二段锦”，从此使我与传统的养生术结下了不解之缘。
　　华道长所授之功法虽然简单，但健身益寿，抗老防衰之功效显著。我已62 岁，但耳不聋，眼不花，神清体健，思维敏捷，担负多种社会工作，继续发挥余热。现应学员们的要求，把此功法整理介绍出来，对欲借气功修炼而达健康长寿者的中老年读者，尽点薄力。
　　歌诀：