武当三丰太极拳
 
 
 
 
        武当山是内家拳的发源地，武当内家拳由真人张三丰所创。据记载三丰真人集百家之长，融道家养生，始创太极拳法于武当，以阐功夫真理，扬长道教文化。
        武当太极拳以柔克刚、以静制动，后发先至，能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫，武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的道教气功功法，开人智慧、发人体能，使人延年益寿、长生久世，是一种集武术与养生一体，至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有：吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主，在应用中随、连、粘、贴，连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘，动作舒展，做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含，是内外双修的至宝，是生命的源泉。

一路
1预备势                            2起式                          3退步崩式                     4揽雀尾                   5正单鞭
6提手上式                        7白鹤亮翅                  8左搂膝拗步                 9手挥琵琶               10白鹤亮翅
11左搂膝拗步                  12右搂膝拗步            13左搂膝拗步              14手挥琵琶             15上步搬拦捶
16如封似闭                      17十字手                    18抱虎归山
二路
19倒撵猴                          20右搂膝拗步             21斜穿掌                    22揽雀尾                  23斜单鞭
24肘底捶                          25右搂膝拗步             26倒卷肱                    27斜飞式                  28虚步推掌
29提手上式                      30白鹤亮翅                 31左搂膝拗步            32海底针                  33闪身搬拦捶
34推窗望月                      35揽雀尾                     36正单鞭                    37云手                      38正单鞭
三路
39高探马                          40狮子右蹬脚             41狮子左蹬脚            42转身临其境          43右搂膝拗步
44上步伏虎捶                  45闪通背                     46上步搬拦捶            47小擒拿手              48右踢腿
49左打虎式                      50右打虎式                 51右弹腿                    52双插掌                  53双风贯耳   
54十字手                          55跨虎式                     56独立式                    57上步搬拦捶          58如封似闭 
59十字手                          60抱虎归山
四路
61倒撵猴                          62双插掌                     63斜穿掌                    64揽雀尾                  65单鞭
66野马分鬃                      67揽雀尾                     68正单鞭
五路
69玉女穿梭                      70揽雀尾                     71正单鞭
六路
72云手                              73正单鞭                     74单鞭左下式            75单鞭右下式          76独立锁喉捶
77倒搓肱                          78斜飞式                     79虚步推掌                80提手上式              81白鹤亮翅
82左搂膝拗步                  83海底针                     84闪通背                    85迎面捶                  86上步搬拦捶
87揽雀尾                          88正单鞭
七路
89云手                              90高探马                     91斜穿掌                    92右斜插脚              93左搂膝拗步
94狮子右蹬脚                  95右搂膝拗步             96左切掌                    97指膛捶                  98揽雀尾
99正单鞭
八路
100单鞭下式                   101上步七星              102退步跨虎               103双摆莲                104弯弓射虎
105上步搬拦捶               106如封似闭              107十字手                   108抱虎归山