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李小龙爆发重踢训练

作者：来源：发表时间：2006-11-12 浏览次数：字号：大中小

一、练好重踢的关键因素
腿法在搏击中占有很大的比重，无论是宗师当年还是现今的散打王比赛或中外对抗赛，腿法的运用率都是非常高的、在实际的街头搏斗中腿法也有举足轻重的作用。因为腿法可以攻击敌人的全身各个部位，而且力量特别大。古拳谚云："手是两扇门，全凭腿打人"；说明腿法在搏击中的重要，那么要练好腿法就必须掌握如下几个关键因素：
1、良好的身体柔韧性
为什么我在这说是身体的柔韧性（你可能所见的都是说腿的柔韧性），因为良好的柔韧性要求的是全身：犹其是腰部和腿部，因为良好的柔韧性会使身体灵敏；出腿快速、、轻松、灵活和劲力顺达；反之，如果我们没有良好的柔韧性就会使动作变得缓慢无力和僵硬，还容易造成伤害。
2、强劲的杀伤力
如前面所讲，练好腿功的重要因素就是因为腿法的攻击全面、力量大。李小龙宗师当年一脚可以将对手踢出数米之外，这就是所谓的爆发力、杀伤力。因为古拳谚里有说："一力胜十会"这就是对力量的最精辟论述了。可见，练好腿功对力量是非常重要的。

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