右臂内旋向内转腕拳面转向下，不停用力缓缓向下顶按直至右臂伸直，拳心向后，拳眼向左，眼看右拳(图33)。
右臂外旋，右拳屈肘收抱于右腰旁，拳心向上，眼向前看(图34同图32)。
本节功左右两拳交替，各做三遍，再收式，还原成立正姿势，早晚各一次。
要领：
(1)本节功法的呼吸必须要与两拳用力的动作相协调，推顶拔带时吸气，内收挤压时屏气，向下顶按时呼气，随之小腹胀满。
(2)本节功法用力方式同第二节苍龙运爪。用力持续，运行流畅，但可在劲力不断的基础上采用间歇而有节奏的方式一下一下地向前顶，再一下一下地往回拨，一下一下向内挤，最后抖动手臂用力缓缓向下栽拳。
作用：本节功能增长气力，坚实肌肉，强筋壮骨。
意念：本节功，行功日寸可想象以拳用力抵顶千斤铁磙，一下一下地向前滚移，再拴以绳索，以拳用力将铁磙，一下一下地往回拨拉，最后栽柱拴牢以防滚动。整个动作劲力不断，以意领气，以气摧力，以力带气，是增加内力的好方法。
第四节野马追风（火手）
起势：身体立正，松静自然，下颏内收，肩臂松垂，两手贴于两大腿外侧，掌指向下，眼向前看(图35)。
左脚向左横开一大步，同日寸左臂反手向左向上挥去，左手高与肩平，左臂伸直，五指极力张开，掌心内凹，眼看左手(图36)。
上动不停身体急速左转，左腿屈膝下蹲，右腿在后用力蹬直成左弓桩步，同时右臂顺手由右向左向上向左手扇掌，当两掌相近时骤然停住，不使两掌相合，两掌距离约五至七寸，手心相对，两手拇指向上，掌心内凹，五指极力张开，两臂伸直，眼看两掌(图37)。
上动不停，两掌于身前迅速下沉切掌，两臂微屈，两腕向上屈起，掌心仍相对，眼看两掌(图38)。
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