上动稍停，身体向上立起，并右转，两腿挺直成开裆，右臂顺势反手向右向上挥去，右手高与肩平，右臂伸直，五指极力张开，掌心内凹，左手垂臂于身体左侧，掌指向下，眼看右掌(图39)。
上动不停，身体急速右转，右腿屈膝下蹲，左腿在后用力挺直成右弓桩步，同日寸左臂顺手由左向右向上向右手扇掌，当两掌相近日寸，骤然停住，不使两掌相合，两掌距离约为五至七寸，手心相对，两手拇指向上，掌心内凹，五指极力张开，两臂伸直，眼看两掌(图40)。
上动不停，两掌于身前迅速下沉切掌，两臂微屈，两腕向上屈起，掌心仍相对，眼看两掌(图41)。
身向左转，两臂下垂，两手贴于两大腿外侧，左脚收回向右脚并拢，两腿蹬直，眼向前看，还原成起势立正姿势(图42同图35)。
本式功法左右各做三遍，早晚各一次。
要领：本节功法呼吸要与发力动作相配合，做到合掌时吸气，呼气时切掌，桩步须沉稳，发力要迅速，整个过程上下配合，不可散乱。
作用：坚实肌肉，强筋壮骨，增强腿部力量，锻炼两掌速度，提高双掌功力。
意念：本节功法势同野马脱缰，快如闪电，疾似旋风，使两掌内力能迅速发挥。
第五节罗汉争力（土手）
起势：身体立正，松静自然，下颏内收，肩臂松垂，两手贴于两大腿外侧，掌指向下，眼向前看(图43)。
左脚向左横开一步，两脚平行站立，稍比肩宽，意守丹田，提肾缩肛，舌低上腭，足心内涵，颈向上拔，头项端正，畅胸收腹，呼吸自然，两臂下垂，掌指向下，两眼向前半视(图44)。呼吸调定，五指尽力张开，掌心内凹，两手直臂向前向上举过头顶，两手心相对，相距同肩宽，手指向前，眼向上看，同时吸气，直贯两手劳宫穴(图45)。
上式稍停，两腿骤然下蹲成马步桩，两手随之迅速由上向身前劈下，两手心仍相对，相距同肩宽，手指仍向前，眼看双掌同时呼气，气沉丹田，领气至掌侧(小鱼际处)(图46)。两腿直立，左脚向右脚并拢，两臂松垂，两手仍贴于两大腿外侧，掌指向下，眼向前看，还原成起势姿势(图47同图43)。
本节功法须连续做三遍，早晚各一次。
要领：罗汉争力势要求丽臂上举时，动作要缓慢，吸气应深长，以利于双掌蓄气。两掌下劈日寸要力疾势猛，呼气要粗短，并发出哼声以助两掌之发力。
作用：坚实肌肉，增长内力，强筋壮骨。
意念：罗汉争力势行功时可以想象力士打夯，双手将夯举过头顶，再向地下用力砸去。
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