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武当拳十八式

——武当拳十八式

作者：来源：发表时间：2006-11-15 浏览次数：字号：大中小

(五)腿法
　　踹腿：支撑腿直立或微曲；另一腿屈膝提起踹击，腿伸直，脚尖钩起内扣或外摆，力达足跟。
　　震腿：支撑腿直立或微曲；另一腿屈膝提起，然后突然向地面垂直踩击，重心转移，支撑腿随之微曲，脚尖点地。
　　(六)身型
　　头顶上悬，头平项直，虚灵顶劲，沉肩坠肘，含胸拔背，松腰紧脊，缩胯敛臀，舒展自然。
　　(七)身法
　　周身动作连贯协调，圆活自然，蓄劲宜缓，发力快刚，力从腰中发，以腰为轴带动各个关节协调运动。
　　(八)眼法
　　眼随主要的手走，讲究手眼身法步的高度配合，做到势动神随，形神合一。
歌诀
起势呼吸缓慢畅，灵猫捕鼠轻快扑；
　　旋转乾坤髋膝桩，阴阳别翅退两旁。
　　蛟龙出海迎面上，鸦雀窥鱼虚待势；
　　寒鸡觅食妙偷裆，童子探海敌慌张。
　　玄龟戏水龟行步，仙道开门蹬且撞；
　　仙人指路点中堂，懒龙卧道不相往。
　　紫燕穿林穿裆手，五行步斗圆圈走；
　　五龙暗渡手脚忙，黄蜂入洞撩臂膀。
　　金蛇绕梁横抱拐，黑熊反背左右挂；
　　青龙回首把裆伤，收势平气修纯阳

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责任编辑：KungFu

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