嘻字功理三焦气
发音：嘻（xi）读希。
口型：两唇微 启，有嘻笑自得之貌，怡然自得之心（38）。
动作：呼气念嘻字，足四、五趾点地，随即放开。两手如捧物状由体侧向耻骨处抬起（39），手心朝上，指尖相对，提至膻中穴（2－40）。然后两臂外旋翻转，手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对（2－41）。吸气时，两臂内旋，两手五指分开由头部循胆经路线而下（42），拇指经过风池，其余四指过面部，两手再厉渊腋（43）、日月至环跳（44），自然垂于体侧，以意送至足四趾端之窍阴穴。然后，两手重叠，覆于下丹田，稍事休息。再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。
经络走向:（45）。三焦经主气，“三焦之脉合于足太阳”。内经云：“三焦者，足少阳、太阳之所将，太阳之别也。上踝五寸， 别入贯腨内，出于委阳，并太阳之脉络入膀胱，约三焦。”三焦为手少阳，胆为足少阳，同声相应，同气相求，翻转阴阳则激动气势之流动，所以上下通调，气机通畅，三焦主气，道理在此。
读嘻字时，以意领气，由足窍阴、至阴上踝入膀胱经，由小腹处上升，历络下、中、上三焦至胸中，转注心包经，由天池、天泉而曲泽、大陵至劳宫穴，别入三焦经。吸气时即由手第四指端关冲穴起沿手臂上升贯肘至肩，走肩井之后，前入缺盆注胸中联络三焦。上行之支穿耳部至耳前，出额角下行至面颊，流注胆经，由风池、渊腋、日月、环跳下至足窍阴穴。简而言之，意领时，由下而上，再由上而下复归于胆腑。
|
发表评论 
打印本文 
推荐本文 
加入收藏 
返回顶部 
关闭窗口
