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经络导引养生功
作者：     来源：     发表时间：2007-05-11     浏览次数：    字号：大  中  小

　　第三步 :由小腹向左行至气冲、髀关 ,沿足阳明经直下到内庭 ,走足心涌泉 ,再从足三阴(大腿的内侧 )由下向上行经明廉到气冲穴 ,右侧循行路线与左侧运行方向相同。
　　第四步 :由气冲穴到任脉的曲骨穴经关元、气海、神阙、中脘、膻中到天突。
　　第五步 :由天突向有经中府、俞府到肩井、巨骨、肩髃穴 ,再沿手阳明向下到阳池 ,再分别下行至大、食、中、无名、小指之后 ,从手三阴由下向上到极泉 ,经中府、俞府 ,到天突穴 ,再向有行与左侧运行路线相同。
　　第六步 :由天突向上到廉泉穴 ,因舌舐上颚 ,使任督相通 ,经气到头顶 ,再向下到风府 ,沿督脉直下至尾阎 ,回归会阻 ,再上行至丹田而终止。
　　贺普仁教授建议 ,初期学练该功时最好有医生指导。另外 ,贺教授还研究发现 ,如果眼睛已近视或发花 ,只要每天早起坚持做眼部保健按摩 ,可使视力恢复正常。其方法极其简单 ,即早起时用食指肚按摩承位穴 36次 ,使之有酸重感最佳。按摩此穴能疏通经络 ,调理气血 ,改善局部血液循环和神经营养 ,并能减轻眼肌紧张和疲劳 ,改善调节功能 ,故能达到防治多种眼疾的功效。
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责任编辑：KungFu
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