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当前位置: 首页 >> 功夫健身 >> 文武八段锦（缺图）
文武八段锦（缺图）
作者：     来源：     发表时间：2007-05-25     浏览次数：    字号：大  中  小

　　两手攀足固身腰
自然站立,左脚向左横开半步,随后两手后引，顺势再将两手自胸前划弧上起，至两肩的直上方,掌心向上，手指向后,手掌作上托劲。随后，腰部弯曲，双手攀足。稍停顿后，将身体直起，两手上起于头顶之上，两臂伸直，再自身体两侧缓缓下落于两髋外侧（图13两手攀足）。此为左式。随后练右式。
攒拳冲臂增气力
自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲为“骑马式”。随后虚握两拳，由下向上提到两乳下际,两拳相对,两臂环抱如半月状。再将左拳向左前方击出，顺势将头稍向左转目视远方；右拳同时回收，使左臂与右臂形成一种“争力”(图14攒拳冲臂)，此为左式。稍停片刻，再将两拳同时收回到胸前，仍为自然站立。随后练右式。
　　背后七颠把病消
两膝、两脚跟靠拢，两脚尖呈90度，两腿绷直，正头平视，意守中丹田，两手臂自然下垂,肘臂稍向外撑,手指并拢，掌指向前平伸，随后两手平掌下按，顺势将两脚跟提起，稍停顿后再将两脚跟下落着地，身体放松，仍为自然站式（图15背后七颠）。脚跟着地时，使全身产生瞬间的轻微震动。


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责任编辑：KungFu
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