【自我保健应用】

经常锻炼可畅通血脉、舒筋和络、消食除满，有益于健康。

【注意事项】

呼吸自然，动作柔和，不可过极。

生命在于运动，但又不可动之过甚。逸而不劳，则气血涩滞；劳而太过，则耗伤血气。宋代养生家蒲虔贯继承了汉代华佗“人体欲得劳动，但不当使极尔”的思想，设计了“小劳术”，简便易行，颇具特色。