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瑜伽功修练时应注意的五个要点
作者：     来源：     发表时间：2007-07-12     浏览次数：    字号：大  中  小
内容摘要 瑜伽功修练时应注意的五个要点

瑜伽功修练时应注意的五个要点


　　1、空腹时进行
　　最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。
　　2、以鼻呼吸
　　基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防干燥，从平时就注意的鼻子呼吸吧！
　　3、裸足进行
　　基本上要裸足练习瑜伽。如果穿着鞋子进行会有滑倒的危险，尤其是进行站立的动作时，最好是光着脚。
　　4、运动后不要立即洗浴
　　在激烈运动与入浴后不要进行。在20-30分钟后，脉搏平稳时，稍做休息后进行练习。
　　5、身体状况糟时不要勉强
　　当您生病或妊娠时，必须获得医生的许可，在可能的范围内进行。


责任编辑：KungFu
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