单人瑜伽功让你学会如何爱自己，而双人瑜伽功的练习则偏重于人与人之间的交流。双人瑜伽功可以帮你完成自己一个人无法达到的动作，两个人互相帮助，进步会更快，增加了人与人之间的交流和趣味性，还可以相互纠正错误的姿势。其实双人瑜伽功练习也能让练习者在瑜伽学习过程中，更好地理解在生活中应该如何与他人相处，彼此和谐共处才能够达到互惠互利。

A.加速系统循环：弓身，将前胸伸展开来，释放紧张情绪，让血液在腹部充分循环。它能够调节躯体和四肢的循环系统，同时还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上，双手向后打开，慢慢抓住双脚。吸气，屏住呼吸，以腹部为支撑点，将腿、头、胸同时向上抬起，保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。