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武当太乙门秘藏功法八力旋风手

作者：来源：发表时间：2007-07-26 浏览次数：字号：大中小

劲意：此桩架突出了周身各个部位的活劲训练，同时练钻、沉、旋、拉、压、按、插、滚八力在技击中的混合使用，充分体现了内家武技中的含胸拔背，势如背锅，吞吐开合、旋进滚回的精华技法。
注意事项：1。本功宜在饭后半小时后练习。
2。本功联系活桩架时宜动作灵活缠绵，内劲含力力动作以圆形舒展为准。
3。本功练完后半小时内不宜马上饮用过凉的冷饮或洗冷水澡。
桩架歌诀（适用于定位桩）
虚领顶劲若悬梁，松肩坠肘想处子，
空胸活腋畅心怀，活肋束腋藏玄机，
敛臀提肛正尾闾，含胸拔背寻自然，
柔腰坐胯松中紧，扣膝扒脚趾抓地，
滚腕圆掌松十指，舌舔齿扣将口闭，
生清降浊内气生，巧修阴阳练太乙，
精气充盈神安逸，浑然一体形随意，
气贯三田九宫满，道法自然乃真谛。

[1] [2] [3]

责任编辑：KungFu

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