内劲金刚手功是硬气功的上乘内功功法，也是武术、技击格斗需要练习的专门功夫。此功共分四部，练习时要求每组做16遍，每次要将四组从头至尾做完，每日早晚各练一次。经常练
习此功不仅能收到增长内功功力的良好效果，对提高技击能力有明显的增强，同时也能提高人体的基本素质和抗疾防病的能力。