武当道教认为饮食是生命之源，也是致病的根源；就像雨露一样，既能滋养万物生长，也助长了杂草丛生。这就要看人们采取什么态度和方法来对待了。一个不失时务的勤劳者，能及时除掉杂草，使庄稼茁壮成长；一个懦夫懒汉四体不勤，肯定会让庄稼荒废。这里的时机和措施都在人主动积极地把握之中。

饮食，不同的年龄段对其要求有所不同：食不可偏、偏则有弊。青少年饮食当促其发育、中成年要促其强壮、老年则善其保养。温补并非人人有益，清消也并非人人都忌。不同的体质对食物调理也有不同的要求，应因人而异。虚则补之、实则泄之、寒则温之、热则凉之，消补兼用，酸咸中和，热凉不偏，荤素齐备才是食养之道。总之，对自身有益就用，养生无益就避。合理膳食乃道教“医食同源”的思想，对于现代养生仍具有最为切实的指导意义。