踢击对腿部柔韧性的要求极高。拳谚虽说“好腿不过腰”，但如果双腿具有可以踢击任何高度的柔韧性，必定可以灵活地发挥踢击的威力，所以柔韧性练习是踢击练习中极为重要的一环。
　　压腿法：1.身体下蹲，一条腿弯曲，一条腿向体侧伸直，以足跟着地，足尖指天，身体有节奏地向下振压(图7)。振压数次后，再全力下压坚持数秒。以下动作做法均与此相同。
　　2．动作同上，惟伸直之腿以足底着地，足尖指向侧方(图8)。