由于现今社会生活水平的不断提高 ,人们的生活节奏也不断加快 ,身体与精神的负担不断加重 ,因此如何养生以保持旺盛的精力 ,就成了人们十分关注的问题。养生之经很多 ,叩齿就是其中的好方法之一。

　　健齿

　　谚语曰 :“晨起 ,叩齿三百响 ,齿坚固”。因为牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓 ,是牙的营养通道。牙所需要的营养在血液里 ,叩齿振动牙髓及牙床 ,加速血液循环 ,改善牙齿的营养供应 ,使之得以健康。

　　健脾胃

　　脾胃为“后天之本” ,气血生化之源。“百病皆由脾胃衰而生也” (李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》 )。叩齿能健脾胃表现为两个方面 :一是叩齿能健齿 ,齿健 ,则食物易被嚼细,胃负减轻 ,从而养胃 ;二是脾“在液为涎”与胃相表里 ,涎为口津是唾液中较轻清稀的部分 ,具有帮助食物消化的功能 ,叩齿催生唾液 ,咽之有助于胃“腐熟水分 (饮食物 )”和脾的“运化、升清” (把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身 ),减轻脾胃的负担 ,达到健脾胃的目的。