此法为道家龙门派的秘练功法。它简单易行，行气路线与起点终点精确，应用了会阴、下丹田、双劳宫、双涌泉、双腰眼、两肩井、泥丸等要穴，足以疏通八脉及周身气血。具体操作如下：

闭口鼻气，心意先由会阴起。

1、吸：由会阴至尾闾上督脉，到头顶：呼：内视任脉降到会阴。

2、吸由会阴上升到下丹田，到带脉双分开至背后两腰眼，然后双上两肩井（肩窝）定位；呼：由两肩井双走两肘外阳维脉，走中指到两手心劳宫穴稍停。

3、吸、：由双劳宫走两臂内侧阴维脉，到胸前靠近两乳处稍停：呼：从胸前双下至带脉合归一处，直达会阴穴稍停。