杨永朱砂掌具体练法见
http://www.cnkungfu.org/data/2006/1207/article_2539_3.htm

此功法是楊永氣功師四代相傳的武當絕學，這裡大部份都是根據楊師傅的言論而展釋。

1. 什麼是硃砂掌功法的意、氣、形？

答：楊永認為硃砂掌的意念訓練是對人的高級神經活動的鍛鍊，使意念能轉化為有序的機體能力；氣的鍛鍊是強化後天之氣對先天之氣的補養，通過攝入大自然之氣滌淨血液、消化谷水、培植精力；而形的鍛鍊是使肌肉、關節、經絡、細胞活動靈活，促進新陳代謝有序。

2. 練習硃砂掌可以產生特異功能嗎？

答：楊永認為特異功能是不存在的。他說：即或追求到一星半點所謂「特異功能」，而要付出身體上質的代價，是否得不償失？許多苦苦追求特異功能的人，均身體狀況不佳，十分虛弱，有的還吐血，一動就累，得病是常事，又得回過頭來鍛鍊身體。有的人雖苦苦追求，未曾領略到特異功能與常人之處，反而出現精神障礙疾患，這就是平時所講「練功出偏」。

關於這問題，我認為也不能一概而論。例如一般氣功師發放外氣，每天最多三、五人，功力差或身體狀況不佳更沒有，而「空勁氣功」所發放的外氣是源源不斷的，它可以邊發放邊吸收大自然之氣。再如我學習的「禪密功」，其傳人劉漢文大師是可以千里發功的。無線電可以越洋傳送，功力深的氣功師為什麼不能千里發功？至於特異功能，是可遇不可求，有些人修煉幾十年才得到，甚至得不到。但有些人本身有此潛能，再經氣功鍛鍊，就產生了特異功能了。甚至有個別人，沒經氣功修煉，只是大病之後，或觸電之後，就有了特異功能。

我是不主張有特異功能的，畢竟是可遇不可求，而社會上假借「特異功能」的騙子太多了，甚至在他的卡片上印上「特異功能氣功師」的銜頭，到處招搖撞騙！據說有一電視藝員「神秘人」，他經常為他人發放外氣，結果不很老就過世了！我不是說他是騙子，也不是向死人抹黑，而是認為，一個人功夫不深，就不應胡亂發氣！

3. 練氣功可以產生「辟谷」嗎？

答：楊師傅否認「辟谷」的存在，說「民以食為天」是千古不變的法則。而從氣的角度來看，先天之氣須靠後天之氣以營養之，後天之氣就是水谷之氣，不吃飯營養就跟不上，就會降低人體免疫功能，就容易積疾，就會出問題。

關於這問題，完全不吃不喝的「辟谷」是不可能的，起碼不是一般人可以做到，除非他可以通過呼吸在空氣中的能量合成營養物質，這畢竟是少數中的少數〈也非絕無可能〉。功夫深的氣功師，達到「氣足不思食」是可能的。但這不思食不是不吃不喝，而是吃喝比一般人少。練「一指禪」的海登法師，有人說他的完寂是死於營養不良。為什麼呢？天天操練武功，尤其以整個人倒立而以一隻手指支撐整個身體，耗費的體力十分之大，素食是不夠營養的。以硃砂掌功法來說，消耗的體力亦十分巨大，楊師傅說要適當地增加營養才行。那麼他否定「辟谷」，也就不難理解了。極少數人之能夠「辟谷」，相信取決於兩個因素。一是他可以靠練氣功吸收空氣中的營養物質，二是他消耗的體力很少，近乎動物的冬眠。