空手道从武术普及为运动项目，所追求的是健康、防身、强身，除了外在的拳脚动作之外，也需要内在的修练。

　　空手道修练者不只技术的练习，也必需结合力与美，进而成为一种艺术，因此在练习中体能、技巧、精神缺一不可，习武者不先动手，修身养性才是空手道练习者，从艰苦磨练的汗水中达到完善人格的目的。

　 1.正确的呼吸、力量速度、时机、平衡等良好的演出。

　 2.一致且正确的站姿。

　 a)体型适中 b)双脚平稳的变换

　 c)正确的站姿 d)脚稳固的地板上

　 3.技术性的表演　

　 a)　準确性

　 b)　正确且一致的演出

　 c)　正确的力道与目标 d)　所表演的型分解动作适合且易懂。

　 4.型一致的演出

　 a)　专注且没有摇晃

　 b)　力道、呼吸和移动的相对性

　 c)　对演出技术的了解

　 d)　实在的表演型比夸大表演型较有意义