第一段

　预备式

　　两脚并步直立，左手反握剑柄，手心朝后，肘微曲，剑身贴靠左小臂；右手五指并拢贴靠于右腿侧，掌心朝内，全身放松，目视正前方(图1)。 　　

　　1、闻鸡起舞

　　(1)头向左转，两臂自体两侧缓缓上举至肩高，左手反握剑柄，手心朝下，剑柄朝左；右手手心朝上，指尖朝右，目视左侧方(图2)。

　(2)上动不停，右脚向右侧方退步，右手随右退之势由右向上经左往下再向右云绕，随即左脚经右脚后向右插步；同时左手反握剑柄由左经上向胸前绕转，手心朝前，剑柄朝右，目随右手(图3)。

　　要点：两臂上举动作要轻缓，左右绕转要圆活。