一、头拳熊势

身体往下束（亦作缩），两腿微曲，即拳谱所谓存也。左足前进一步，右足即前进去，落地时左足提起，即所谓践也。此时仍如前势，身往下束，项缩，头微仰，目平视，含胸拔背，沉肩坠肘，肘要贴切；左手作鹰爪状放于右手上，右手握拳放右腿上，背要圆，三弯要弯。即拳谱所谓就也。

二、头拳鹰势

接上势，随即手足身体一齐钻出，即拳谱所谓钻也。右手握拳，左手用掌，均与眉齐。此时须提肛，如忍粪状，两股夹紧，即拳谱所谓夹也。内外六合即拳谱所谓合也。四梢齐劲，即拳谱所谓齐也。头顶项伸，目视前方正面，三尖要照，背面自头至足，如一直杆，即拳谱所谓正也。

以下三拳六势，除另有说明外，余势准此。