“三修功”属于凌云搏击功夫，至于它源自哪个流派已无从考究。三修功的特点是易学易练，练功不受场地限制，因此深受广大学员喜爱。三修功法，一修功法，二修抗击力御敌，三修无边杀气摄敌。每天练功一次，不可间断，经过七七四十九天的修练，实力即可大增，以后练功可以间断性进行。

功法

（一）养生式　　两脚相距比肩稍宽，两膝微屈，平行站立。收鄂直项，头上顶肩松沉，含胸拔背，松腰附臀，合膝撑胯，两臂环抱于腹前，掌心向内，五指自然分开，指尖相对。

要求：神光内敛，泛视前方。固身骨架微力外张，紧而不僵，松而不懈。自然闭口，合齿，舌擤上腭，用鼻呼吸，自然匀长。此式每次练功前站１０分钟。

（二）运功式　　　身体向左转，右脚不动，左脚左迈出半步，脚尖向左前方。同时，重心下沉，成高半马步状态。左臂向左侧伸出与腰同高，五指张开，掌心向前斜下，右手变拳屈臂抱于可肩前。

要求：１用鼻慢慢深吸气，同时将两肋　胸骨向外撑起扩张；用鼻慢慢呼气，同时将全身每一块肌肉收紧，十趾用力抓地，右拳紧攥，左手五指用力*开，威目逼视左前方。

２保持肌肉的紧张状态，再呼吸三次，每一次呼气将肌肉的紧张度增加一分，吸气保持。这样，四呼四吸为一次，然后起立走动放松，如反复三次

（三）闭气法　　功架与运功式相同，用鼻慢慢吸气，骨架撑起，闭气，同气全身肌肉紧张，保持５－－１０秒然后用鼻慢慢呼气，并放松全身肌肉，姿势不变，如次反复，三次即可收功。然后进行放松。