要领：一、练习发力前须将全身关节松开，尤其是上肢关节更要充分活动开，以免拉伤肌肉韧带。

　　二、在蓄劲发掌前全身要充分放松，各关节皆有曲蓄之意，即拳谱所云：“蓄劲如张弓”。

　　三、发劲时脚下应有蹬劲（蹬劲只能靠自己感觉，外形动作无法看出），此蹬劲为劲之起始，由脚而腿而腰，再经肩与肘而至手，即谱云：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”。

　　四、掌未发直前且不可着意使力，此时一用力，则劲必阻于肩而发不出矣。只有在掌要打直的刹那间浑身骤然一紧，一个惊抖，劲则发出、打透矣。此中奥妙，笔墨实难以尽述，唯在习练者自悟耳。

　　五、吐气发“哈”声时，须自丹田发出，声音要深沉浑厚而刚脆，与发力协调一致，使意、气、力三合一。若发声不便时，亦可以鼻迅速喷气。

　　六、习此功者，最好有较好的内家桩功基础，否则，练出的劲充其量也只是拧腰送胯的单纯外在合力。

　　七、初习者应在掌握好要领的前提下循序渐进地练习，不可过分追求劲道，以免伤身。

　　此功练好后，若再配合步法、身法的单操训练，即可用于技击实战。与人交手，在对方之手将出未出之际，我则瞬间惊抖而起，趟步夺中直进，迎面截击，骤发炸力。声力到处，往往可一掌定输赢。此即“彼不动，己不动；彼微动，己先动”、“遇敌好似火烧身”者是也。亦可两手虚实结合，以圆活巧妙的太极乱环手法与敌接手而避实击虚，在我顺人背的刹那间猝然发掌。

　　此掌看似极其简单平常，实则奥妙无穷，威力骇人。只要功力上身，最简单的招式其实也就是最实用的招式。功深者可打表伤里，也可将人一掌击得双脚离地而跌出。