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内外兼修金刚手

作者：来源：发表时间：2007-11-26 浏览次数：字号：大中小

内外兼修金刚手(图)

　　3、承接上式，左马步不变，腹式逆呼吸，左掌上举于头左上方，掌心斜朝右，右掌自然置于身体右侧，同时吸气，并意想气归丹田，手高与天齐，有伸入九霄之意(如图35)，然后喷气，腰身向右拧转成右弓步，左掌随拧腰之势向身体前下方翻转拍击，掌心朝下，掌指朝前，力贯左掌，左掌略比膝高，同时意想气由丹田直贯左掌，随左掌下拍，左掌直拍入地心(如图36)。
　　4、承接上式，右弓步不变，腹式逆呼吸，左掌沿身体侧划弧上举于头顶右上方，掌心斜朝后上方，掌指斜朝右，腰略向右拧转，同时吸气，意想气归丹田(如图37)，然后喷气，腰向左拧，左掌随拧转之势翻转，以掌背向正前方摔击，力达掌背，掌心朝上，掌指朝前，手掌略比膝高，同时意想气由丹田直贯左掌，左掌直摔入地心(如图38)。
　　5、接上式，右掌上举于头后右上方，意想掌同天高(如图39)，然后腰向左拧，右弓步变为马步，右掌随拧腰之势向正前方向下砍击(手掌尺侧砍切)，掌心朝左，掌指朝前，力达手掌尺侧，右掌略同膝高，同时喷气，足趾抓地，提肛收阳，并意想气由丹田直贯右掌尺侧沿，右掌直砍入地心(如图40)。
　　6、接上式，腰向左拧转成左弓步，左掌随拧腰之势上举于头的左上方，掌心斜向右，指尖向前，右手自然置于身体右侧，同时吸气，并意想气归丹田，左掌直伸入九霄中(如图41)，然后腰向右拧转成马步，左掌随拧腰之势向正前方向下砍击(手掌尺侧砍切)，掌心朝右，指尖朝前，力达掌尺侧，左掌略同膝高，同时喷气，足趾抓地，提肛收阳，并意想气由丹田直贯左掌尺侧，左掌直砍入地心(如图42)。
　　7、承接上式，如前周而复始地练习。

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