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内外兼修金刚手

作者：来源：发表时间：2007-11-26 浏览次数：字号：大中小

内外兼修金刚手(图)

　　
　　十三、金刚练掌：双手持砖如空击三掌式练习。
　　
　　十四、劈手功：缠闭门劈手功分为直接劈手和间接劈手法，在金刚手中以间接劈手为主，辅以直接劈手法。所谓直接劈手法即用手掌直接穿击、插击铁砂或以手翻转、砍击烧烫的铁砂，此法长功快，但易致手伤残，且功成后，手上茧花重重，影响手的敏感，现在社会不提倡，而间接劈手法即把铁砂装于袋中，以手拍击、摔打。
　　在练劈手功前，应找一个坚实、平整，比膝高的方凳或椅子，以及铁砂袋(亦可用绿豆袋代替)、洗手丹药。在练劈手时，手掌各个方面均须练到，以手掌面拍击，手背摔击，手掌小指侧面砍击，手掌大拇指侧剔击，手掌根印击，手指点击，不可遗漏。初练劈手用马步桩，渐可用弓步，并借拧腰转身，步型转换练习，以增加击打力度，在拍(摔、砍、点、印、剔)时肩应放松，以甩鞭似的打击，掌接触到砂袋，手掌肌肉收紧，同时力贯手掌，并喷气，提肛收阳，小腹外凸(逆式呼吸)，振动丹田，足趾抓地。击打时间由最初的5分钟，逐渐增加到30分钟。劈手后应用洗手药洗手，并按摩掌、指，以免气血淤阻，留下伤痛。另外在劈打铁砂袋时，可练劈千层纸以助长功力。下面简述马步桩劈手。

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