“脑疲劳”是一种“亚健康”状态，尤以脑力劳动者和在校学生为甚。据专家调，查分析，在我国青少年群体当中，至少有50％的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延上升的趋势，应当引起广大家长与教师的高度重视。一般说来，“脑疲劳”通常表现为心理紧张，精神不振，心绪不宁，思维紊乱，情绪波动，反应迟钝，记忆衰退，注意力分散，头晕头痛等。一旦出现“脑疲劳”，必须及时调整与治疗。否则，任其发展，轻则降低学习、工作的效率，影响生活质量；重则危及健康，引发多种身心疾病，甚至遗祸终生。

　　消除脑疲劳，健脑养神，可采用以下四种功法： 　　

　　 一、按摩功法 　　

　　 (1)全身放松，闭目静心。用右手中指轻轻点揉眉心，持续三分钟。

　　(2)全身放松，闭目静心。用双手中指轻轻点揉太阳穴，持续三分钟。

　　(3)全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻点揉双耳耳垂后凹陷处18次，便会立刻产生大量唾液，然后分三口慢慢咽下，以滋润五脏六腑。

　　 (4)全身放松，闭目静心。用双手食指轻轻接摩后脑玉枕部位，持续三分钟。