武当洪拳导引养生功为我国传统养生术的精华内容,其机理是建立在中医藏象学说、经络学说、气血津液学说基础之上。通过吐故纳新配合动作行气导引,使机体经络畅通,阴阳平衡。古代养生家集儒家、释家、道家、医家于一体,创编出许多养生健身功法。如东汉医家华佗在前人的基础上创编出仿生五禽戏,以五形之态练习五脏,强壮脏腑,疏通经络,被后世奉为养生宝典。

历代功夫高手无不练习内功养生术,因为随着年龄的增长,肝肾亏虚,筋骨关节活动不利,必须选择强壮脏腑的内壮功法加以练习,即便年至耄耋仍然身形矫健,精神抖擞。

武当洪拳抓门道功夫是吐纳导引术与拳术有机结合的功力性内功养生术。抓门道功夫又称鹰爪八式即以吐纳导引配合腰身旋转分别以单手、双手向肩、膝、脚、天各方向做单抓、双抓,每个部位共抓八次共计八八六十四抓。最后通过拍打、点按一定的穴位放松肌肉,排除瘀毒,疏通经络。武当洪拳在沛县传承一百余年来,练习抓门道功夫者多为嫡系传人或得意弟子,当然也有隔代授艺者,由于有着极高养生技击价值,一直在派系内秘传。为了使大家客观地了解抓门道功夫,本文结合“古谱”从中医学角度为你诠释抓门道功夫前四式的养生价值。