（二）扭腰调髋，全身发力 在运用勾漏手技法时，借助扭腰调髋可使发出的拳法有猛烈的拧挫劲和螺旋。在拳 法中 ，腰髋是发力的根本。在外，以腰髋部为弹簧般的快速扭转将下肢动力集合传递，节节 催动，最后内外合一爆发一拳面； 在内，流动的能量由丹田发出，发气催力流向 劲 点。在动作结束瞬间，以意念控制肌肉快速收缩,配合吐气发声，意到气到劲到，造成 内 劲爆 发，从而使落点之处达到鞭击的效果。三、勾漏手的应用 根据李小龙的灵活运用，勾漏手可分为两种形式：（１）诱击法－－用假动作迷惑扰 乱、欺骗敌人，诱使敌人暴露空当为我所击；（二）以逸待劳法－－当对手抢先攻 击时 ，可先用一手格当其攻击，然后用一手或两手连续反击。（一）诱击法 诱击法一般有两种形式：（１）先施假动作迷惑，佯攻敌人，使其不解其意，在防 守中 露出空为我所击；（２）故意暴露自己的空当引诱敌人进攻，暗中做好有备的防守 ，并 及时抓住时机攻击敌人。成功的动作应迫使对方调整原来的防守姿势，以暴露出他的空当。即使是一个有经 验的 拳手，对假动作也难分真假。引诱的动作常包含着策略与方法的运用。此时,由于对手 注意力与身体动作均专注 于攻 击而非防御，所以此时运用勾漏手能为自己创造许多绝佳的机会，即在对手立足稳 之际 ，立即予以反击。因此即使采用强制手段，也要诱迫对手先行出招。１、敌我对峙，我试图用左直拳攻敌胸部，被敌半消截，我随即将左手巧妙地绕到 对手 右手外侧并 将其右手下压，迫使其面部空门大开，此时我抓住时机，以左手猛 力 下拽 敌右手，同时用右直拳猛击敌面，使左猝不及防而受重创。乘敌中招迟滞时，再用 右手 抓 握（勾手）其右臂，迅速挥动左手以反背拳猛力弹击敌太阳空或面部，重创敌 人。〖要求〗左手必须圆转灵巧，敏锐地控制敌人的腕部。通过此动作既可增强自我安 全性 ，又可有效地控制敌人。它也可作为反击和闪避时的准备，一旦被对手挣脱，我方 便应 抢先发起攻击以防不测。在反背拳攻击中，要做到快、准、狠意念劲力将敌人头部 击碎 。 ２敌我对峙，我以左直拳 佯攻敌人，被敌人用左手压了下来；随即我左臂快速按 顺 时方

向划向一小圈，灵巧地摆脱敌人的控制，同时用力扭住敌 手，使敌无法发拳进攻 ； 紧接 着我用右直拳猛击敌人面部；最后可再右手格挡开对手左臂，同时以一记快猛凶狠 的左 直拳重 创对手面享，使左倒也。

〖要求〗佯 攻要自然逼真，随时注意应变，左直拳要快、准、狠，充分利用进身 的 惯性 力量和腰部力量全力攻击，意念劲力将敌头击碎。整个动作要环环紧扣，一气呵成 ，连 贯协调，使敌人难以喘息和反击。

（二）以静制动法

以静制动法是待对手发出进攻动作后，在防守过程中反击对方。对方进攻需改变原 姿 势，身体的同部位必定会产生防守空隙和薄弱环节。如能在防守 的同时进行反击 ，容 易成功。防守者主动运用以静制动法是有思想准备的，这是比较容易成功运用反击 的因 素之一。

１、敌我对峙，我以逸待劳，当敌以右拳向我面部攻来时，我立即用外侧高位格挡 法（ 即漏手）格开其右手，同时用左拳迅速直击敌面；上动不停，我又在左手格 挡开 对手

手臂的同时用右直拳猛击敌面。趁敌中招，意念动力击碎敌头，使其应声而倒。 〖要 求〗此种技法衫衫 实用性极强，成功率较高，进攻连续性好，对付进攻较猛 的对 手最为适用。因为此对手向我进攻，在我攻击范围内，我不必向对手移动即可攻击 对手 此种技法比起其他格挡法来，具有更大的突发性和实用性。但中近距离为危险区 ，切 记攻守合一，不可脱节。２、敌我对峙，我以静制动，当对手以左拳攻击我面部时，我可先用右手侧高位格 挡法 （即漏手）格挡开来拳，并使其拳偏离进攻轨道，随即我迅速滑进半步，同时打出 左直 拳攻击敌头。上动不停，我又在左手格挡对手左臂的同时，用右直拳攻击敌面；乘 敌中 招迟滞，我又在右臂压下敌人双臂的同时,用左拳重 创敌人，将其击倒。〖要求〗本招中，用手格档或挂防手臂，要以“不动肘”为原则。“不动肘”就是在防 守时以肘为圆心，用手和前臂的动作来完成。这是因为如果动作幅度过大，就会暴 露空 门为敌击，顾此失彼。防守幅度小，既能保护自身，又利于反击。我方采取的反击 要迅 速，有极强的摧毁力。 四、勾漏手的训练 （一）臂腕劲力练习 力量强大是实施勾漏手技法的必要条件。练好臂腕力量，可最大限度的发挥手腕部 的生 理功能，提高动力技艺，充分施展自己高超的技战术水平。 臂腕劲力练习常用俯卧撑、直臂掰腕角力、转棒功。这里重点介绍转棒功。棒的规格长约３０厘米，粗细与腕部近似，以木质为佳。棒身要圆、滑。经常训练 ，可 增强两手的抓握、打翻力量。１、俯 拧：两臂前伸，两手正撑木棒两头，分别向里外翻拧而棒不动。对拧时 要拿 出自己的最大力量。 ２、翻手：手心向上握棒于胸前，两手翻拧 推伸，两臂成交叉，然后复 原。如此反复 ３、立转：两手心对压棒两梢，一手前、下、后、上划圆；一手下、后、上、前划 圆。 平转：两手心垂直对压棒两梢，上、下手做平面旋转。（二）推手训练 此种练习法可培养练习者的敏锐性和手法的应变能力，训练听物、懂劲的方法。动 作是 双人相对站立，两手伸出，双方双手互相接触在一起，各自的一只手在对方的内 侧， 另一手在外侧，两臂前后做逆时针旋转运动。练习时向对方手臂施加压力，迫使对 方离 开原来的位置。为了增强对 抗能力，不被推离原来位置，可膝部微屈，降低重心，肘部靠紧身体 发力 要用身体带动肢体运动，接触点要紧，身上要松，保持自己的中线不被对方侵犯，同时 以自身的柔化之力控制对方中线。在练习时，还应该注意运用内力（即丹田之力），这 是由丹田发出，而不是用肩产生的。具体作法是，假设力是由丹田送出并且假想两 手臂 是两个水管，想象内气在水管中流动。 （三）控棒击袋练习 陪练者站在沙袋后面，手持木棍（棍梢可缠上海绵等软物）不断点打习者。习者不 断运 用勾、抓、拿等手法控制木棍，然后击打沙袋。 四）木人桩练习 木人桩练习是截拳道独特而高效的练习法，是提高截拳道习者实战能力的重要的途 径。 木人桩训练可组合搂手、刁抓、勾漏连打等控制技巧练习，学会从各个角度、距离 进行 手法配合攻击.。进行木检桩练习不能随便击击打打，而是以假当真，锻炼出攻无 不 克的 进攻意识，这样才能很快与实战贴近。 （五）试招练习 试招练习也就是截拳道中“讲手”练力，而不是真打。练习时两人各自随意选择手 法及 勾、抓、住、拿等控制技巧练习。两人在训练中，可互相拆解对手 的招法，也可 回击 后再拆 解。在训练中可配合各种战术。这种训练通常是不用力的，只是分析、研 纠 和熟 悉攻防技术结构，培养攻防节奏及战术运用力。 对抗练习 即 双人模仿实战不限招术的对练，在对中须全力以赴，通过练习可培养习者的斗 志 反\\应及临阵应变能力。对练时必须带护具防止伤害事故发生。练习２－５分钟为一组 ，重复练习３－５组。