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(三)步法:此处以有桩为例。实际练时,桩则可有可无,但心中一定要有桩,且为动桩。
1.一点法:此步法为围绕一点(即一桩)转的步法,走圈可大可小,灵活掌握。练时有两种步法,分述如下。
(1)抽左上右、抽右上左:以鹞子穿林步左势站在桩一侧(图4)。左足向左后方撤步,左手不动,右足不动 (图5)。然后再向桩的另一侧上右足右手,左足跟步,成鹞子穿林右势(图6),此为抽左上右法。同理也可抽右上左,由鹞子穿林有势变为左势。可左右势:互换,反复练习,但桩要始终位于身体外侧。
(2)返身返手:以右式蛇形步转身为例(图6)。原地左转身180度,双足以足跟为轴,同时左转90度,变为左足正对左前方,右足横向,两腿姿势不变(图7)。同时,左臂稍展并外旋,随转身划过身前,左手变为自然掌斜向指地;右手提起收回变为后手,屈臂贴身,前臂略乎,右手成自然掌,四指斜向下,置于中庭穴处。此为鹞子穿林左势。
(3)综合练习:实际练习时,要综合抽上:法与返身返手两法进行练习,行走路线可以逆时针或顺时针旋转。练至纯熟,随意而动,围绕一点,走成一圈。
(4)练习要点:身手合一,抽左上右,抽右上左,返身返手,手足协调。动作连贯,一气呵成,转身迅捷,手足相随,内外三合不易其矩。身法圆活不滞,步法灵活自如,身活步灵,运转随意。身成蛇形,内含六合,用于技击,则为六合取人。其它要领与蛇形步相同。
2.两点法:两点法为围绕两点(桩)进行练习的走步法,即围绕两点走“∞”形圈(图8)。
(1)练法:以鹞子人林势站刁:桩——侧,再围绕两点绕“∞”形圈。在位于两桩之间、“∞”形交叉处附近,前后手位置自然互换,前手收回,后手微展,手与足合,而步不停。手在走动中随身而转,左右势互变。练时不论走到何处,桩要始终位于身体外侧。练习圈数、时间视具体情况而定。
(2)练习要点:练习时,要注意脚的扣摆方向,两足外摆内扣,相互配合,桩间间隙愈小,摆扣幅度越大。练时务必身活步灵,脚步扣摆自如,身体扭转活顺,灵活多变,整体一致,协调自然。
(3)五点法:鹞子穿林也可用三点法、四点法、五点法,甚至多点练习。一点法至五点法是为方便初学者,熟练后随意即可。可以综合一点法、二点法的走转法,随意组合,任意而行,或围绕不规则、不定数之点旋转。但在实际练习时,由于场地受限,最多以五点法为宜,名为鹞子入林五宫步(图9)。
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