（二）乾元周宫

    右手摩擦左手臂，逆手三阴行至手云门穴至胸右手按顺时针在胸前划圈，数次后右手从左腋下顺左手臂外侧逆手三阳经而下至手。然后左手抚右手三阴经逆行而上，至胸做逆时针在胸前划环。左右为一次，重复数次。参照手三阴经络图和手三阳经络图。

                               （三）双环周野

                                   （双龙入海）   

    两手相对平按胸前，中指对准膻中穴。由上向两侧，向下同时分别划圈，螺旋形下移。行至小腹，两手劳宫穴对准丹田捂住，男子左手在下，女子右手在下。参照经络图中足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经，足阳明胃经，足少阳胆经。

                               （四）真水周流

    双手按在命门处，同时向上，向两侧划环。停止时手按在命门处。最好搓到微微发热。参照经络图中督脉，足太阳膀胱经。

                               （五）顺轮周宫   

    双手合带脉，由前向后，顺足太阳膀胱经，足少阳胆经，下行转足心由腿内侧三阴经向上直入带脉，反复行之。此式可取站式，两手同时动作，也可坐在床上先做左侧，后做右侧。参照经络图中足太阳膀胱经足太阴脾经，足少阴肾经，足厥阴肝经，带脉。

                               （六）黄河置足

    取坐式或靠腿式，用掌搓足心涌泉穴，划环而摩。复搓脚趾。用力大小以自感舒服以度。左右脚各搓三十六次。参照经络图中少阴肾经。

                               （七）通天彻地

    双手上下重叠（男子左手在下，女子右手在下），掌心向胸前。沿任脉天突穴向下移至丹田止。重复九次。参照经络图任脉。

                               （八）龙虎交宫

    双手分别从左右两肋斜方向搓至丹田。左右同时搓几个要穴：章门，京门，曰月。此式涉及到足厥阴肝经的章门穴，足少阴胆经的京门穴和曰月穴。反复摩擦，最后双手相叠捂在丹田，男左女右。参照经络图中足厥阴肝经，足少阳胆经，足阳明胃经，足太阴脾经，足少阴肾经。

                               （九）昆仑燃顶

    1 搓面：两手搓热后搓面部，从两颊沿脸由前向后搓，合于脑后，耳后，两腮，复行七次。

    2 擦鼻：用两食指内侧摩擦鼻梁两侧，从上向下反复七次。

    3 擦眼：两拇指按于太阳穴处，用食指内侧在上下眼眶各摩擦七次。从内向外，拇指不动，两虎口交叉摩擦额头七次。

    4 擦耳下拉开：两手中指，食指成剪刀形夹住两耳向下拉动，同时掌心擦脸部，左右各七次。

    5 拍关顶：两手置于关顶，掌心朝下，依次拍击头顶。用力大小以自然舒服为度。左右掌各拍七次。

    6 转耳拉雷：两手食指伸直，其余各指自然弯曲，食指尖伸进耳内，稍用力向内旋转之后，稍停一会儿，迅速将手从耳==七次。

    7 擦后顶风池穴：两掌从前额处经头顶向后擦至后颈风池穴处。用力向下擦七次。

    8 擦头顶：两掌从前额处向头后摩擦至风池穴，经颈部两侧再向前沿任脉而下至丹田处，两手重叠捂在丹田处。同时下腹内收，挺胸会阴上提。将气聚集于丹田内持续一至二分钟。

    另一式，一手捂丹田处，一手由丹田上行沿任脉至头上，从正中越头顶至脑后，颈部，复下丹田。两手一上一下摩擦头部，脑后，颈部，复下丹田。

 参照经络图，头部六阳经络。