(2)弓步上棚：左膝前弓成左弓步，左右掌同时内旋，翻掌前推，左掌在上，大拇指甲盖与鼻尖相对，右掌在后置于左掌内侧，上虚下实，意在右掌，松腰坐胯，右腿向后舒伸，鼻尖、右膝盖尖、右脚尖上下垂直，目顺左手食指方向前视(图42)。
　　2．用法
　　(1)设对方用右手向我正面击来，我速重心右移，右脚前移，足跟着地，足尖翘起，同时用左肘内侧轻沾对方右肘外侧，右手用腕部轻沾对方右腕内侧，使对方右臂被拿，不能弯曲(图43)。
　　(2)上动不停，对方右臂击我落空，且被拿不利，欲行调整之际，我突然翻掌，左膝前弓，左掌虚击其面，右掌于肘下向前拥推，逼敌后仰、翻跌，意在会阴穴(图44)。
　　

 
　　左抱七星翻手发一式之练用方法可以左右换式练习，规范要求相同，惟方向相反。
　　
　　(二)左右打虎回身发
　　1．练法
　　(1)弓步前伸：由预备式右足向右前方迈出一大步，屈膝前弓，两手同时向右前上方伸够，右掌在前，左掌在后，两手心均向下(图45)。