日常生活中的“小动作”可以帮助我们健身长寿。

晨起和临睡时，用右手过头顶轻轻牵拉左耳27下，再以左手过头顶牵拉右耳27下，如此反复两次，持之以恒，可以使头发不白。

常用一只小空水瓶敲打头部（百穴之汇）可治老花眼、偏头痛。

两手交替运动及转动健身球，可刺激大脑，有健脑益智作用。

久坐眼发花冒金星，如果坐时抖抖脚就可缓解。

经常腰痛的人可倒着走，走时膝盖弯曲，甩开双臂，均匀呼吸，每天坚持半小时，两个月即可见效。