阵健侯1895年出生于南京，那时祖父庆年公任南京江苏省国学图书馆副馆长。南京古名建业，故给他起名为裕业，宇建侯。建侯两字出自《易经》屯卦。他大排行居第四，后来大家都称他“四老爷”。阵健侯儿时读书于私塾，1907年(12岁)毕业于南京思益学校，1911年(辛亥，16岁)毕业于南京江南高等学堂化学系。此后自学中医。悬壶济世于磨力巷。在定做铜牌时，工匠把“建侯”刻成了“健侯”。阵健侯没有生气，反而高兴地说：“我是医生，是保人健康的，用此字正与我的职业相符。”从此，改“建侯”为“健侯”。1920年原拟到德国学医，但在动身之时，祖父忽中风，天性至孝的他，就决定放弃到德国学医的计划，留下来侍奉祖父。

　　阵健侯自幼就爱好武术，练少林拳，武术上的开蒙老师姓张，名字我记不得了。他两腿常绑铅锭，练习轻功，身手敏捷，能手擒过堂双燕。

　　阵健侯后来拜江苏国术馆的副馆长孙禄堂先生为师，那时阵健侯是虚龄三十四五岁，我上小学，大约八九岁。他们两人都爱好《易经》，谈得很投机。后来阵健侯又治好了孙师多年不愈的内伤，孙师于是决计把太极拳的真传秘传给我父。拜师宴是在我家的望益轩举办的，请素馆“一枝春”的名师执箸。与我阵健侯一起拜师还有我的五叔裕武。但五叔是跟孙存周学的八卦拳。从此，孙师经常光临我家，有时还把夫人、儿子、女儿、孙女儿、侄儿带来。我记得孙师胡子很长，身材高大，两眼似有神光。他夫人有一颗牙齿没了。儿子孙存周有一只眼瞎了。当时他的女儿叫孙剑云，大约十五六岁，是古人所说的及笄年龄，长相不怎样，但剑舞得很好，书法秀丽，颇有赵孟頫风格，曾亲撰“名士多世隐，仙人好楼居”的对联赠给我父。我的姐孟孙，比我大三岁，她跟孙剑云学舞剑。还有一个叫孙叔容，与我姐的年龄大致相当，还有一个叫孙xx，当时大约二十岁，我记不清是孙家什么人了，我只记得她长得很漂亮。这些人经常到我家大厅(传经堂)上来习武，所以我记得非常清楚。江苏省国术馆在1931年闭馆后，孙剑云从北京到上海时，其父嘱她顺道到镇江，“探望健侯师兄，与他切磋一下拳艺”。她到了镇江，在我父面前演习了一趟太极拳，阵健侯见她打的是大众化的孙式太极拳，与三十六手不一样，心中就数了，也就没有把三十六手打给她看。

　　阵健侯学拳的天赋很高，跟孙师傅学拳，从站桩到走趟子，到练卍字手，到练三十六手套路，总共只用四个多月，推手一个月，太极散手一个月，八卦散手四个月，找比手一个半月。学成后孙师为了测试我父拳技造诣究竟达到了何种程度，两人进行比武，结果是一胜二负。后来阵健侯还与国术馆的拳师一一较过手。武艺高强的师兄孙存周，得孙禄堂八卦真传，有“出手见红”之称，他给父起了一个绰号“秦山压顶”。因为别人在与他比手时，感到到处是他的手，像泰山一样压下来，无法阻挡。

　　阵健侯的太极拳打得很好，打起来如行云流水，浑然一体。他打败过不少武林高手，但从不伤人，眼看对手要摔倒在地了，就一个箭步上前把他拉起来，所以在武林界没有仇人。他对我说：“学武的目的在于：强身、克敌、袪病、延年。决不能好勇斗狠，以免引来杀身之祸。”学武可以克敌，我是亲眼所见的。抗日战争爆发后，我家以70元大洋雇了一条船，逃难到苏北攀川，在途中遇到打劫，三个兵痞登上我家的船，要敲诈大洋。我们都害怕已极。这时阵健侯由于几天几夜未睡，正在船中熟睡，我们大呼爹爹，但还不醒，我们只得用手打他的脸，他一睁眼知道来了强人，就一个箭步跳到船头。三人说“行家！行家！”跪下求饶。原来这三人是国民党的败兵，起趁火打劫。阵健侯对他们说：“国家大难当头，你们不去抗日，报效国家，而在这里抢劫百姓，是可忍孰不可忍？”阵健侯晓之以理后，就叫全家人给他们几个钱，命他们赶快滚。三人拜谢而去。在那动乱的年代，像类似的事发生多起，幸亏阵健侯的武功保了全家。

　　阵健侯一生笃信佛教，深居简出，淡泊名利。他有多次做官的机会，但都拒绝了。他学了孙禄堂的真传后，也从来不想张扬，更不想以拳求名。他认为“真人不露相，露相不真人”。有一次，书商要孙禄堂先生编写关于太极拳的书，他的秘书吴心谷编好后，孙师一定要我父审阅，而且说，书成后写明孙禄堂、陈健侯审订。师父重托，我父不得不允承，但这本书的草稿放在阵健侯处几个月，一则父的医务实在太忙，二则对大众化的太极拳不感兴趣，所以迟迟没有动笔。书商索稿甚急，最后只得把原稿送出去。现在想来，这真是一件憾事。如果当时他抽空把书稿审订一下，就能留下他的名字了，现在有人想否认我父是孙禄堂的嫡传弟子，也就办不到了。