蔡李佛拳行功精要前言

人之体魄，有强壮瘦弱之分，人之智能，有聪慧愚鲁之别，人之壮弱亦有男女老幼之异，因此凡创宗立派，编製半谱，当顾及学者之稟赋，使能适合。而胜任愉快，不然者徒令学者之本能过於距离，必将影响其健康，余编製拳谱，及练拳行功心要，亦本乎此义，兹将本门练习程序分为两阶段，每阶段分为甲、乙、丙三级，

第一阶段分为：(一)初基先导，(二)随合刚柔，(三)动静虚实﹔

第二阶段分为：(一)练习内劲，(二)器械及串子，(三)沙包及各种桩法。

使学者循序渐进，而底於成。

(一)初基先导，拳之为用也，主要目的为强身健体，却病延年，进而自卫御侮，欲求却病延年，须先将四肢百骸，加以锻炼，使发育平均，无所偏重，举手、投足、呼吸、吐纳均须纯自然，毫无紧张牵强，而影响健康，故本门练习拳式时，动作姿式，先求开展，自然放鬆，不尚拙力。

动作开展，则劲流而不滞，无微不至，自然放鬆，则肌肉骨骼，无牵强紧张之弊，呼吸深长，自能气沉丹田，达於气海，练习马步时，须分别用劲，并且用内劲发出，噫或的、唏哈、五音，以配合动作，是练习内外相合法之一，在本门练功，十要(一得师、二苦练、三要当头手不善、四节色、五补食、六要雄握标打力、七气长、八发响、九敌奇逢来不让、十要日久多磨推不动)中之七气长，第八发响要是也，练习拳式时，发手为呼，收手为吸，降为呼，昇为吸，沉为呼，提为吸，合为呼，开为吸，各式过渡之时，有小呼吸，则为停式之意也。上述方法，初练习时，似有困难矫强，不宜执著，久而久之，则嫻熟自然，切忌速进，速则姿势不正确，动作与呼吸不相配合，可能有伤营卫，及骨骼筋肉者也。

未练拳式之前，先习马步，马步有高低之分，(即高桩马与低桩马)，初练马步高低，因低桩马，主步大而开展，使劲能达下肢。而透踵趾之间，佐不宜过低，过低则虚实不分，则变化不灵活，成为双重而凝滞；高桩马，步小而灵活，利於搏击，但未熟练低桩马，而用高马，则步法轻浮而不稳，故学者勿好高騖远，躐等求速，欲速则不达，本门初基所纪之五轮马，其中包括各种步法；五轮法搥，更包括各种拳式，此虽然是练马步拳式之初阶，亦即将来一切拳术、器械搏击之基础，等於建筑楼宇时之桩木，楼愈高，桩木愈，入地愈深，地基稳固，将来此幢高楼，虽处狂风暴雨之中，亦能屹立不动，所以初基先练五轮马五轮法搥者，盖有深意存焉，学者勿忽视之，只要将拳式刻意熟练，一式熟后，再练他式，倘只求快速美观，恐易流於油滑，不著实用。桩步亦然，低桩马熟习之后，方可练习高桩马，四门桥马等，然后及於较深之拳式，须知小者，约者，都由大者，博者而来，高者由低者而来，紧凑者由开展而来，学者可忽乎哉。