武当纯阳秘功是道家功法之精华，由全真教龙门派二十二代纯阳门一代宗师刘理航所传授，金丹铁布衫功法是纯阳门的护体防身必须修炼的功法。此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，达到却邪扶正，治伤除病，外可抗击承打之功效。

金丹铁布衫练功注意事项：

(1)修练者面朝东方或南方，勿乱改方向；练功时间，早上(5—7时)和夜间(12—1时)为最佳，三四月份至秋分为练功最佳季节。农历九月九以后为收功期。

(2)选择空气新鲜或树林、湖泊边为宜，静功练习可以在室内或空气新鲜环境。

(3)修练者以年满17-25岁未婚男子为主要对象。习练者必须尊师重道，团结功友，不能大声喧哗。

(4)修练者在习练前宽衣带，使气血舒畅，不要使身体受到约束和阻碍。

(5)已婚人在修练期间应节制房事，同时忌辛辣刺激食物。

(6)修练此功法须持之以恒，循序渐进，不能贪多求快。

纯阳大功总诀：吸气鹤飞起，呼气深海底，气形合为一，丹田是吾依。

金丹铁布衫纯阳大功动作分式：

1、五指推腹

预备式：面朝东方，两脚并立，身体中正，舌顶上腭，呼吸自然，气神定正，气沉丹田，目视前方。

①左脚向左横移一步与肩同宽，十趾抓地，脚尖内扣，肩肘松沉。两手从身体两侧向前抬臂伸起手掌，同时两掌向外翻掌，由前往两侧主两腰划弧，将两掌抱至两腰胯，同时两脚跟离地，力达脚尖，用鼻吸气，沉人丹田，双腿微曲，提肛，含胸拔背。

②接上式，右掌由肋处紧贴腹部往左肚角处斜推，同时下沉用鼻喷气，然后顺着原线路收至右肋处，用同样的方法左右推腹六次，全身放松。

注：划手为呼气，推腹为喷气，日久丹田内气充实，可用拳或棍排打，增强抵抗能力。