在2006年的11月15日本站介绍过少林五形八法拳的文字版,具体见:http://www.cnkungfu.org/data/2006/1115/article_2143.htm

下面介绍的是少林五形八法拳的精编版，传统的少林五形八法拳有108招。

　　少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”。如龙形拳法，主张以意为先，凝神守中，主练“神”。这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用。虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助于调节体形，锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青少年的正确姿势，促进正常发育很有益处。豹形拳法发力迅猛，拳势暴烈，主练“力”。可增强劲力，提高灵敏、速度等素质。蛇形拳法柔巧迅疾，主练“气”。不仅能锻炼深长的呼吸，增大肺活量，还可促进血液循环，提高心血管的功能。鹤形拳法稳实轻柔，聚精凝神，主练“精”。 可培养人的内在精神，使头脑清醒，精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能。

　　“少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间，简练朴实，易学易用，便于自学。这里介绍的这趟拳术，是根据传统的少林五形八法拳，依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练习。

正身拱立　　　　 二虎争威　　　　 卧虎扑食

饿虎抱石　　　　 搬石寻路　　　　 潜身入洞

黑虎推山　　　　 饿虎揽食　　　　 豹子撞林

迎风双探　　　　 乌龙探水　　　　 黑虎抖爪

五爪探顶　　　　 黑虎钻林　　　　 豹子抖尘

白蛇初探　　　　 白鹤单息　　　　 白虎望月

金豹擂石　　　　 虎尾揽林　　　　 潜身入洞

白鹤寻食　　　　　　　　　　　　 正身拱立