意念：1、天地混元气场随起身而侧转。

　　2、捞起水中之月送上天空。

　　动作2：胯以下不动，以腰带肩，肩关节，肘关节，腕关节不变形，向左转至极限，目随身转，极力后视，复回转向右，转至极限，左右反复练习(图15)。

　　意念：1、天地混元气场随转体而左右转动，激荡。

　　2、左右回头望天空之月。

　　技击用法：对方以腿踢来，我退步抄其腿而上扬，若得机得势，彼必跌矣。

　　注：本势为八式中之主式，主练脊柱督脉。督脉为一身阳气之主，不可不通。现代医学认为，脊柱的每一节皆有神经通于内脏器官，可见其重要性。技击中，整体力有赖于脊，所谓“力由脊发，主宰于腰”，故不可小视也。

　　第六式：罡风猛扫；俗称搂推式。

　　动作接前势，重心移于右腿，提左膝的同时，左掌外旋，小臂内裹，向内向下经左膝外搂至左胯旁(图16)。左脚落于原地的同时，身向左转，右掌自头前上方向右下落至肩上方，经右耳旁向前推出。如：此左右互换，反复练习(图17)。

　　 意念：天地混元气场随身而动而转，右掌推出时发出一股猛烈罡气，直冲无限远处。

　　技击用法：彼击我中盘，我左手搂开彼腿或手，如击我下盘，我提膝闪开，左手搂开其腿，右掌击其上身。

　　第七式：随波伏浪。俗称提按式。

　　动作1：接前式，身微右转，以身带臂及手，左掌由胯旁向前上提至肩平位，右掌回撤至左肘内侧，双掌心向下(图18)。

　　意念：天地混元气场随转身提手而转动。

　　动作2：双腿略伸，长腰，重心上提，带动双手臂向上提起，双腿略曲，缩身，重心下沉，带动双手臂向下沉落。如此左右互换，反复练习。

　　意念：1、天地混元气场随身手之起伏而束涨。

　　2、立身水中，双掌抚波，随波浪之起伏而动，或我之起伏引起水之波浪不止。

　　技击用法：对阵中，彼捺住我双臂朝下按，我随之下沉，使彼力落空，趁其失控的瞬间向上提击。若我按其臂上，彼向上发力，我亦随之而提，使彼力落空，遂之下按而击之。

　　第八式：混元归一。俗称归元式

　　动作1：接前势，身体向右转回预备势方向，双掌顺势收至腹前，掌心向上，左上右下两腕交叉(图19)。

　　意念：天地混元气场随转身而平转。

　　动作2：重心移至右腿，左脚收回并于右脚旁的同时，双掌由腹前向外分，向上托，合拢至头前方(图20)。

　　意念：双掌将天地混元之气拢抱。