动作3：双掌慢慢向小腹收拢，左内右外合扣丹田小腹，静立(图21)。

　　意念：将天地混元之气贯收于丹田，浓缩，稳固，凝结。

　　动作4：双掌顺时针揉腹三十六周，逆时针揉腹36周，然后双掌搓热，浴面，收功。

　　说明：1、上列八式既可连贯练习，也可有选择地单独练习。

　　2、本功虽可化作技击之用，但应以内功修炼为主，不可练成拳术。故动作宜缓不宜快。

　　3、意念运用，应以体悟天人合一为主，体会天地混元之气随身而动，其他为辅。若场地小，意念中的混元气场亦可适当减小。

　　4、第二、三、五、六、七式，亦可活步练习，限于篇幅，请习者自悟吧。

　　5、“习文崇圣，修身仰真，历千古而不易者；道也”。期习者思之。