肘部技术在泰拳中称为“索”，有“索命”之意。肘部是人体中最硬的部位，在近身搏斗中分摆、挑、擢、砸、砍等技法，具有短、频、快等特点。肘的杀伤力非常大，有“宁挨十拳，惧中一肘”之说。

　　泰拳肘部技术训练方法

　　不同的肘部技术有不同的训练方法，大体的训练方法有：

　　1．空击(也称“击影”法)；

　　2．对练(两人模拟实战训练法)；打靶(一人持靶，一人用不同的肘法击打靶训练)；

　　3．击沙袋(对着沙袋，应用不同的步法来施之以肘技)；

　　4．缠抱训练(在内围战术中)。

　　进攻原则

　　肘技是近身内围战中的蛟龙，通常与膝承上启下，交错呼应，根据其特点，在搏击中其原则是：

　　1．抢占先机，深入虎穴得虎子；

　　2．力聚一点，增强打击力度；

　　3．半握拳松，肩松，在接近对方攻击部位的一瞬间，大小臂夹紧，拳松(也可以变拳为掌)力贯肘尖而采取适宜的攻击方法；

　　4．切入内围肘击是近身利器的攻击法，非近身不足以发挥其威力；

　　5．最好的防守是进攻，进攻的同时也要防守，此非只为肘击原则，所有的攻击防守都必须遵循这一原则。 　　

　　前反身后肘(前后摆肘) 　　

　　技术要领

　　1．格斗式站立，前脚向前斜135°方向上一步，后脚跟进旋转上步(重心前移至右脚)。

　　2．同时左大小臂夹紧(曲肘)与肩平，转身、后斜仰以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部平摆出，右手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

　　3．至目标后，肘、脚原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。

　　注意事项

　　1．反身后肘应结合身体重心的移、仰，以增强摆击力度。

　　2．反身后肘击目标时大小臂必须夹紧，拳松。