后平摆肘 　　

　　技术要领

　　1．格斗式站立，前脚向前上一小步的同时，后脚跟上蹬地扭腰。

　　2．顺势抬起后肘送臂平摆出，摆时前手与肘必须护于头部和身体侧面。

　　3．当肘尖平摆至自己面部正中间时，原路线如弹簧般收回。

　　4．后退步还原至格斗式。

　　注意事项

　　1．后摆肘时，切忌头部摇晃。

　　2．必须收腹送臂，臂有下压之势。

　　3．步法要协调一致，不可跳跃。 　　

　　前擢肘 　　

　　技术要领

　　1．格斗式站立，前脚向前上一小步，后脚跟上(重心前移)。

　　2．收腹、送腰的同时前手大小臂夹紧(曲肘)与肩平，送肩以肘尖为攻击点(进攻武器)向对手面部直擢出，后手、肘应垂直护于头部与身体侧面。

　　3．至目标后，肘沿原路线弹簧般收回，后退一步，还原成格斗式。

　　注意事项

　　1．擢肘应结合身体重心的前移，以增强擢击力度。

　　2．擢肘击目标时大小臂必须夹紧，拳松。

　　3．肘擢至目标时，手放于耳根侧面，不要太偏后，配合收腹以充分发挥肘击之距离感。