四、铁拳击壁

　　习者功前准备一沙袋固定在墙壁上，沙袋为长方形或正方形均可，但不能太大，内装均匀细沙。习者以格斗式面对沙袋，假想面对敌人，左右由轻到重各击拳100次，然后再以最快的速度各击拳50次。

　　要求：注意不能用悬挂的沙袋，固定于墙的沙袋有较强的阻击力。击拳时，要由轻到重，避免手腕被挫伤。本式可增强拳面硬度、出拳速度和拳功的穿透力、爆发力，大大提高实战能力。

　　结束式：

　　身体自然，全身放松，静站1分钟。然后双手交换揉搓拳面、骨指，旋转手腕，抖动双臂，防止僵硬。

　　注意事项：

　　1