养生之道，脉络分明：饮食为主，药物要慎，

体育为伍，神补为根，戒烟限酒，心理平衡，

规律生活，入睡要深。各项含意，细听分明。

饮食要旨，牢记于心：粗细搭配，不拒素荤。

新鲜果蔬，五色充盈。咸淡相宜，不食腐陈。

食顺季节，天人相应，阴阳调和，百病不生。

食有禁忌，辨证食饮。食不过饱，七分八分。

少吃多餐，三四五顿。口嚼三十，慢咽慢吞。

补品千般，效用可存？铺天广告，可信几分？

仔细筛选，慎之又慎，选择合适，保我平衡。

广阔世界，无限乾坤，污染难离，病毒尚存。

保养再好，难免入侵，凡身肉体，谁不生病？

定期检查，把握我身。有病早治，勿拖深沉。

病不可怕，它软我硬，树立信心，定能战胜。

太极舞剑，骑车步行，锻炼恰当，体质大增。

实用功法，任选一门，排除杂念，静坐冼心。

食补不辍，药物慎行，补中之补，补神最圣。

神之精要，听说分明：忘忧忘老，淡泊人生，

广交朋友，动静平衡，读书不辍，命为志存，

灰谐幽默，善处逆境，助人为乐，善心永存，

知足知止，爱及他人，兴趣广泛，自信自珍，

把握现在，音乐常听，善待过去，沉默是金，

心怀宽容，烦恼无门，宠辱皆忘，波澜不惊，

不要嫉妒，坚持反省。生活有序，福寿康宁。

百岁乃去，自然凋零。无病无痛，康泰一生。