武当十八字诀

    1、十字诀：敬紧径劲切，印擒微紧切。

    2、八字诀：横竖撇按，提扫勾挑。

法里有字，字里藏诀。敌来犯我，以一犯五。正道行修，理中有术。术出于理，以术证理。以理行术，妙术真理，修理则成章矣。一气一神，内修道，外参禅。能得自然之气即是神仙，神妙之极，不能而能，以至无所不能。何况雕虫小技之技击乎？根本说法，胜过千篇经典，知根才能返本还原。非手舞足蹈之术也。  

翻而成内家

祖师翻少林而成内家，要在翻字上讲。翻者，反其道而行也。自得自应，无招无势。所以没套路，没散手，没对练，除此以外，非武当也。长身，气自然归丹田。降背，自然发四肢。能发轰震之力。

   执笔写字就是练拳。笔画就是招数，动中蓄力，静中发力。一轰一震克敌于无形。一静全静，一动都动。一长全长，长长无限长。一降齐降，降降到底。一发全发，发发无限发。遇敌仰身似仰非仰。降背发力似俯非俯。不含不挺，要在翻字中求。人用我不用，人不用我用。反里还求正，逆中要有顺。人无我有，人有我则无（不为敌诱也）。

       意与神

肩臂手肘，明劲易得，意神气力，暗劲难求。明讲丈尺寸，暗讲寸分毫。手中牢掌握，不可不知，暗起于本性，本字倒放，内中先写十盈，外里后写八字。一齐起，一齐落。输轴在腹前脐后。手握两仪，用时当中求。

武当拳宗歌

    技击之道，武当正宗。无筋无骨，无肉无形。自然而然，内外通灵。大小由之，刚柔随之。忽长忽短，忽伸忽缩。忽高忽低，忽重忽轻。忽进忽退，忽虚忽实。忽有忽无，忽动忽静。手随心动，变幻无穷。十遍百遍，前遍万遍。多想多练，自然成功。

    想得通，练得灵。越想越通，越练越灵。

    大化小，多化少，有化无，无化有，静里求。

       字拳十二必要

    横必平，直必纵，间必均，际必密，端必锋，体必正，屈必轻，牵制必决，不足必补，有余必损，布置必齐，大小必称，写字行拳，其理则一。中正为主，左右为辅，主为令，辅为行。应行则行，不可强行。

二十四字诀行功的名词

    1、上步七星  2、天翻地覆  3、软硬剪手  4、四穿手  5、阴阳拓手  6、锟翻鹏飞  7、五行化手  8、弄风三转 9、千变万化  10、夜观星斗  11、叶里藏花  12、国士无双  13、童子拜佛; 14、哪吒闹海  15、蛟龙出水  16、白虎跳渊  17、龙翻云  18、燕子回巢  19、流星赶月  20、金风激浪  21、天地交泰  22、大闹天宫  23、见隐显微  24、尊师爱友  

    起势是正大光明，尾势是春龙起蛰。

    以上二十四势，一势一字，有正有反，分上中下三路。笔笔相连，招招不断，见势出势，见手说手。精而通之，神而化之，妙而用之。

三不三无

    三不：1、五不许变，2、七不应改，3、九不许离。

    三无：1、无象归本，2、无位归真，3、无质乃妙。

    宁神定性，聚精会神，方能得手而成字拳矣。

武当十三势

 十三势出于人体，即九窍四肢也。内修主生死，外练主养生，技击致于质，非道者之所宜也。偶一试用，出于不得已焉。

武当桩法

桩分内外，内三桩：1、正道  2、行修  3、束身。  外三桩：1、落地  2、运  3、托天。

此六桩有横有竖，有起有落，有加手，有内劲，神剑门之基本功也。结合三运大法，何谓三运大法？1、运手反正收放  2、运肘里外收放  3、运身起落收放。  所谓运者不是有意运，而是自来自去之运行也。要细参方能懂劲。

窜珠论

气讲流，血讲窜。谓之气流血窜。珠者圆活之珠也。人身有九曲之珠十八颗，有三曲之珠六十颗，全身共有圆珠七十八颗。有在本者有在梢者。静珠四十二颗，动珠三十六颗。都藏在周身骨节里。所以才能令人行走坐卧，活动自如，因之气血乃通。否则不知身上有珠，更不会用，则肢体滞而不灵。例如半身不遂的患者和瘫痪者，即因失去珠的作用所致也。练武者不知此则周身永远不通。整体外表虽动，然而一定不太灵活。这是失去珠之本能，绝不能达到武术之妙。窜者即用珠之法也。某珠窜至何处，就能使某处灵活。其效丝毫不爽，祖师曰：身中自有宝，自己不会找，只想聚其利（力也），一生是瞎闹。