一、养练并重

　　武当功夫源于道内，主张修身养性，以“养”为主，从道内流传出去的功夫，融合了地方文化特色，形成“太极”、“形意”、“八卦”等主体流派，不仅在功夫特点上查找出根痕，相关的史料典籍上也有考证，专家学者对武当功夫进行评说：“太极的腰、八卦的步、形意的力、武当的神”，“似太极非太极、似八卦非八卦、似形意非形意”。

　　分散在民间的武当流派分支，有些加重了“练”的成分，是由于过去“行走江湖”防身自卫所用。

武当拳法研究会，倡导“养练并重”。

　　一方面，传承武当养生之道，保护文化遗产，提高民众体质，服务人类健康，创建和谐社会，“养”是武当功夫的源头，好身体、养出来，好功夫、亦是养出来；

　　另一方面，在技击实战应用上，加重了内涵，这是符合中国传统武术发展之需求，也是中国传统功夫走出国门，适应世界之需要。