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八极拳练法

作者:     来源:     发表时间:2008-01-12     浏览次数:    字号:    

八极拳的风格特点和内容:

八极拳动作刚劲、朴实无华、发力爆猛、大有"晃膀撞天倒,跺脚震九洲"之势。因此有"文有太极安天下,武有八极定乾坤"之说。

八极拳属于短打拳法、其动作极为刚猛。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。

真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。发力于脚跟,行于腰际,贯手指尖,故暴发力极大、极富有技击之特色。

八极拳以头足为乾坤,肩膝肘胯为四方,手臂前后两相对,丹田抱元在中央为创门之意。以意领气,以气摧力,三盘六点内外合一,气势磅礴,八方发力通身是眼,浑身是手,动则变,变则化,化则灵,其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究"挨、膀、挤、靠",见缝插针, 有隙即钻,不招不架,见招打招。

八极拳的步型以弓步、马步为主,步法以震脚闯步结合而成。

八极拳的腿法要求不宜过高,主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

八极拳的主要内容有:

一、金刚八势(基本开门练法): 撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)、探马掌(登山探马准)、虎抱(圈拦虎抱急)、熊蹲(熊蹲硬靠挤)、鹤步推(`鹤步推山稳)。

二、六大开:六大开为八极拳之绝技,意为先开门,后进招, 凡与敌交手均不离此术。六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。练六大开以三靠三合为要点招不离胯。

三、八极拳小架(同时可以配泥球耗软架)。

四、练习八极拳时应先做好准备工作。习练时要先轻后重, 先慢后快,同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声,以达内外合一, 劲力完整之要求。其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则,做到全身上下协调一致。

五、大小劈挂掌:练习八极拳必须辅练劈挂掌,刚柔相济, 力达四方。因此有"八极加劈挂、神鬼都害怕"之说。

六、辅助操练的有:搂桩、靠桩、顶弓掌板、抽袋、跑砖等。

七、对练项目有:八极对接拳、八极对劈挂、八极对爪拳。

八、器械有:

 1、六合大枪、双盘枪点(滑大杆子)、耗大枪架。

 2、大六合刀、小六合刀、雪片刀、万胜双刀、拦马撅(扑 刀)、春秋大刀。

 3、月霞剑、青萍剑。

 4、震山棍(行者棒)。 其它有双戟双钩、鸳鸯铽、雁翅镗等。

九、双练器械有:对劈月霞剑、对盘六合枪、单刀拐进枪、 扑刀进枪、春秋刀对双剑、三节棍对双拐、梢子棍对枪

十、其它有易筋经、大架太极、罗汉拳等。

总之八极拳内容极为丰富,是我国传统武术中的一枝优秀拳种,我们应使之继续发扬光大。

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