步法歌诀

意要身正直，十趾抓地牢，

两膝微下蹲，松胯易拧腰，

两肘配两膝，八方任逍遥。

发力要求

始于尾闾，发于项梗。

源泉于腰，发力于腰。

身法要求

意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶，

抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。

技击歌诀

上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。

身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。

贴身近发，三盘连击。

实战步型要求

弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。

八极拳的十大技击法要求

　　　１）姿势舒展（十字劲）

　　　２）手脚相随（眼随手转，拳脚齐发）

　　　３）下盘稳固（腿不过裆，脚不离地，无蹿蹦、跳跃步法）

　　　４）劲力短快

　　　５）变化突然

　　　６）拥搓代缓（缠丝劲和“拥搓”步法）

　　　７）以气吹力（吐气发声，以声助势，以气催力）

　　　８）刚柔相兼（以“四六”为主，用“拥搓”步法）

　　　９）阴阳顿挫

　　１０）神形兼备

八极架（八极拳的传统套路）

　　练八极拳者多从“八极架”入手，亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”，是八极拳的基本功，也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练，更具有很高的健身和实用价值。

　　约计２５势，每势均是一独立招式。招式不同，练法亦异。各势按其用法直接使用，势与势间，勾挂连环，变化巧妙。此外，八极门中的著名招法——“八大招”，又称“八招法”，也隐秘在八极架路中。是招，一经点拨、析解、试手，即可掌握。

拳谱及动作名称

如何练习八极小架

预备式（单练童子拜观音）

1、作揖式（晃着膀子往里钻）

2、顶肘式（怀抱婴儿肘顶山）

3、金龙合口（金龙合口头顶天）

4、二郎捆仙（翻天覆地捆仙索）

5、开弓式（金龙合口拉硬弓）

6、单阳炮（飞虎展翼下山冈、猛虎洗脸迎面照、大鹏展翅八极也）

7、单闭裆（斜步撩阴闭肘裆）

8、白蛇吐信（回身反掌朝阳手）

9、顶肘式（怀抱婴儿肘顶山）

10、平端面（抱虎归山拦腰折）

11、双闭裆（仙人大坐山头望）

12、伏虎式（拨云现日伏虎式）

13、托枪式（拦拿缠丝托枪式）

14、迎面掌（童子抱心迎面掌）

15、旱地撑船（旱地撑船惊回首）

16、砸炮膝（击步跪膝架梁防）

17、怀抱婴儿（鲲鹏展翅奥妙出、怀抱婴儿锁嗓吼）

18、左缠撞（鲲鹏展翅奥妙出、右坐撩阴一旁站、顺手牵羊右拳上）

19、右缠撞（鲲鹏展翅奥妙出、左坐撩阴一旁站、顺手牵羊左拳上）

20、挽袖式（老虎出洞拗步掌）

21、回头望月（猛虎回头忙扇裆）

22、问心掌（亮翅盼前亦顾后）

23、扫裆贯耳（猛虎回头忙扇裆）

24、归中堂（正势挺立身气爽）