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步法歌诀
意要身正直,十趾抓地牢,
两膝微下蹲,松胯易拧腰,
两肘配两膝,八方任逍遥。
发力要求
始于尾闾,发于项梗。
源泉于腰,发力于腰。
身法要求
意正身直,松肩气下,外方内圆,含胸拔顶,
抖胯合腰,手脚相合,气力贯通,三盘连进。
技击歌诀
上打云掠点提,中打挨戳挤靠,下打吃根埋根。
身不舍正门,脚不可空存,眼不及一目,拳不打定处。
贴身近发,三盘连击。
实战步型要求
弓不弓,马不马,丁不丁,八不八。
八极拳的十大技击法要求
1)姿势舒展(十字劲)
2)手脚相随(眼随手转,拳脚齐发)
3)下盘稳固(腿不过裆,脚不离地,无蹿蹦、跳跃步法)
4)劲力短快
5)变化突然
6)拥搓代缓(缠丝劲和“拥搓”步法)
7)以气吹力(吐气发声,以声助势,以气催力)
8)刚柔相兼(以“四六”为主,用“拥搓”步法)
9)阴阳顿挫
10)神形兼备
八极架(八极拳的传统套路)
练八极拳者多从“八极架”入手,亦有人称其为“功架拳”、“小八极”或“小架子”,是八极拳的基本功,也是八极拳的重要组成部分。它简单、易练,更具有很高的健身和实用价值。
约计25势,每势均是一独立招式。招式不同,练法亦异。各势按其用法直接使用,势与势间,勾挂连环,变化巧妙。此外,八极门中的著名招法——“八大招”,又称“八招法”,也隐秘在八极架路中。是招,一经点拨、析解、试手,即可掌握。
拳谱及动作名称
如何练习八极小架
预备式(单练童子拜观音)
1、作揖式(晃着膀子往里钻)
2、顶肘式(怀抱婴儿肘顶山)
3、金龙合口(金龙合口头顶天)
4、二郎捆仙(翻天覆地捆仙索)
5、开弓式(金龙合口拉硬弓)
6、单阳炮(飞虎展翼下山冈、猛虎洗脸迎面照、大鹏展翅八极也)
7、单闭裆(斜步撩阴闭肘裆)
8、白蛇吐信(回身反掌朝阳手)
9、顶肘式(怀抱婴儿肘顶山)
10、平端面(抱虎归山拦腰折)
11、双闭裆(仙人大坐山头望)
12、伏虎式(拨云现日伏虎式)
13、托枪式(拦拿缠丝托枪式)
14、迎面掌(童子抱心迎面掌)
15、旱地撑船(旱地撑船惊回首)
16、砸炮膝(击步跪膝架梁防)
17、怀抱婴儿(鲲鹏展翅奥妙出、怀抱婴儿锁嗓吼)
18、左缠撞(鲲鹏展翅奥妙出、右坐撩阴一旁站、顺手牵羊右拳上)
19、右缠撞(鲲鹏展翅奥妙出、左坐撩阴一旁站、顺手牵羊左拳上)
20、挽袖式(老虎出洞拗步掌)
21、回头望月(猛虎回头忙扇裆)
22、问心掌(亮翅盼前亦顾后)
23、扫裆贯耳(猛虎回头忙扇裆)
24、归中堂(正势挺立身气爽)
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