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跆拳道旋风踢几点经验与建议

作者:     来源:     发表时间:2008-01-13     浏览次数:    字号:    

1.多练习跆拳道旋风踢中的提膝,不要急于往上踢,先练习低的。

2.多练习转体,不要把腿踢出来,最好连续做旋风踢的转体,把重心控制在一条直线上。旋风踢做不好多半是因为横踢的发力方式不正确,或者转身后没有按照横踢去发力,还是要多练习横踢。

常见两种错误:

1。出腿前大腿与小腿没有夹紧,旋转时腿是“带过来”的。扫转半径过大,造成重心不稳。

2。出腿时没有把髋部迅速翻转,腿是“撩上去”的,而且髋部没有顶出去,臀部下坐,造成上身后仰。

建议:

1。多做做横踢。

2。多练习转体,体会重心的旋转。

3练习转身后蹬地起跳成右侧提膝姿势,再弹小腿。

4。由低到高把腿踢上去,这样旋风踢就不是什么难事。

辅助练习:转体,最好是连续的转体,保持在一条直线上往前转。

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责任编辑:KungFu
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